Benefícios do Exercício Físico2017-12-15T01:19:40+00:00

Benefícios do Exercício Físico

A prática regular de exercício físico é essencial para manter o organismo saudável. Com apenas 30 minutos de exercício físico por dia, prevenimos inúmeras patologias respiratórias, ao mesmo tempo que somamos muitos benefícios para o sistema respiratório e imunitário:

  1. Facilita o funcionamento da atividade cardiovascular e melhora a capacidade respiratória.
  2. Reforça as defesas do nosso organismo e fortalece o sistema imunitário.
  3. Aumenta a capacidade de respiração, com a circulação de um maior volume de ar nos pulmões e de oxigénio para o sangue e todas as células.
  4. Diminui os níveis de stress e ansiedade devido à libertação de endorfinas, a nível físico, emocional, mental e psicológico.

Principal fonte consultada:

  1. Sociedade Portuguesa de Pneumonologia