7 lições contra contágios no regresso às aulas

Chegaram as aulas e uma vez que ninguém deseja que o seu filho conheça e traga para casa visitas indesejadas, como vírus e bactérias, que possam dar origem a tosse, gripe e outros males, há certos cuidados que nunca é demais reforçar.

7 lições contra a tosse, constipações e afins

– Lavar sempre as mãos antes das refeições, depois de visitar a casa de banho, de tossir ou mesmo espirrar;

– Ter na mochila uma embalagem de lenços de papel e deitá-los sempre fora após a utilização;

– Não partilhar garrafas de água ou outras bebidas com os colegas;

– Fazer uma alimentação rica em vitaminas protetoras do sistema imunitário, como por exemplo: laranjas, brócolos ou bagas vermelhas, ricas em vitamina C;

– Ir para a cama cedo e dormir o suficiente, para ter um sistema imunitário saudável. Os especialistas falam numa média de 10 a 12 horas de descanso diário;

– Praticar exercício físico. Está provado que as crianças que praticam exercício físico não só são mais saudáveis e desenvoltas a nível motor, como têm maior rendimento escolar;

– Fazer uma vistoria aos roupeiros e confirmar que o guarda roupa está preparado para a chegada do outono, é uma boa forma de evitar gripes e constipações.

 

Fontes:

http://www.noticiasmagazine.pt/2014/regresso-as-aulas-em-10-licoes/

http://lifestyle.sapo.pt/familia/crianca/artigos/regresso-as-aulas?pagina=1

 

2017-12-06T17:33:44+00:00Por |Notícias|